Casa saudável: 5 dicas que vão trazer mais saúde para você e os ambientes

Cuidados e hábitos precisam fazer parte da sua vida e do seu cantinho!

Por Luiza Cesar Atualizado em 31 jul 2021, 11h28 - Publicado em 31 jul 2021, 13h00
Patrick Perkins/Unsplash

Se você acha que a sua casa é um mero espaço onde você vive, e que não possui influência na sua vida, está enganado. Quando uma rotina saudável não tem preferência, o ambiente pode adoecer com você.

Materiais utilizados nas construções e reformas, móveis que compõem a decoração e hábitos diários atrapalham os moradores.

Sente que o seu ambiente poderia estar te oferecendo mais quando o assunto é bem-estar? Conheça 5 dicas, separadas por especialistas da Healthy Building Certificate, para trazer mais saúde para a sua família e os ambientes do lar:

O quarto deve ser um templo

 

House and Home/Reprodução

Como utilizamos o quarto para descansar o nosso corpo e reorganizar ideias no campo mental, o quarto deve receber bastante atenção ao ser planejado – sendo tratado como o centro da casa.

Aqui, o estilo decorativo não entra em questão contanto que, no momento de dormir, o ambiente apresente duas condições essenciais para o relaxamento e uma boa noite de sono: a ausência de luz e o silêncio.

Evite colocar mobílias que apresentem cola, na composição ou montagem, pois muitas vezes são tóxicos e perigosos para a saúde. Opte pelos componentes naturais, como móveis de madeira certificados.

Projeto por Sara Story Pieter Estersohn/Architectural Digest

Quem iria imaginar que o lugar mais confortável dos quartos também consegue apresentar risco? Dependendo da fabricação do seu colchão, diversas substâncias perigosas podem estar presentes. Poliuretanos e retardantes de chamas são alguns.

Na hora de comprar, lembre-se, esses itens possuem um impacto negativo no meio ambiente, já que são de difícil reciclagem e demoram anos para decompor. Selecione os com fibras naturais – como algodão, bambu ou látex.

Diminua os efeitos da tecnologia

 

Mas afinal, o micro-ondas pode mesmo causar câncer ou é apenas um mito? A afirmação tem um fundo de verdade, uma vez que as ondas eletromagnéticas emitidas por eletrodomésticos e eletrônicos conseguem causar irritabilidade, insônia e dor de cabeça em até 10% da população mundial, segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

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Apesar de não provocam tumores, tente evitar muitas exposições sem necessidade, sempre desligando os aparelhos das tomadas quando não estão em uso.

Diga sim ao ar e a iluminação

 

Ventilação e luz natural são sempre o foco para quem quer um ambiente aconchegante e tranquilo, além de impedir a proliferação de fungos, bactérias e mofos. Para isso, mantenha as janelas abertas – uma vez ao dia e durante a manhã, porque é o momento em que a poluição se encontra em uma taxa menor.

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Reprodução/Pinterest

O ar-condicionado ajuda nos dias de verão, mas prejudica a qualidade do ar. Ademais, requer manutenções e, consequentemente, não é econômico. Se você não consegue viver sem, selecione equipamentos com filtragem, ionização do ar, renovação interna do ar e  que sejam silenciosos.

Leve em conta as medidas e proporções dos móveis

 

Considere os moradores para o planejamento da mobília. Afinal, ter uma pia muito baixa para pessoas muito altas é desconfortável e atrapalha o dia a dia. Isso é válido para todos os cômodos, o importante é que tudo seja ergonômico e funcional.

Home office

 

Falar sobre home office já virou rotina. Se você ainda não teve tempo para se dedicar a esse espaço, preste atenção no planejamento e nas adaptações.

Reprodução/Giphy

Separe ou setorize o escritório do resto da casa, posicionando uma mesa e cadeira apropriada para as horas que serão passadas ali. Trabalhar no sofá ou cama não é o ideal. Preze sempre por uma boa postura e uma vida de qualidade!

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