10 smoothies gostosos, saudáveis e lindos para você fazer em casa!

A bebida gelada é uma ótima opção para os dias quentes e pode ser servida tanto como refeição quanto sobremesa

Por Yara Guerra
Atualizado em 16 ago 2024, 23h26 - Publicado em 27 mar 2021, 08h00

Refresco para os dias quentes, os smoothies são servidos gelados e podem ser tanto uma opção para lanche quanto para sobremesa, a depender dos ingredientes utilizados.

Além de gostosos, eles são nutritivos e fáceis de fazer. Confira abaixo 10 opções sugeridas pelo Guia da Semana:

1. Chocolate e banana (receita Ducoco)

10 smoothies gostosos, saudáveis e lindos para você fazer em casa! — – (Elena Leya/Unsplash)

Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite integral gelado com 1 colher de cacau/chocolate em pó
½ banana congelada
Coco ralado a gosto para decorar

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Dica: para deixar ainda mais cremoso, congele as frutas antes.

2. Café (receita Ducoco)

Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite integral gelado
½ banana
1 colher de chá de café solúvel
½ xícara de gelo
1 pitada de canela

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Dica: para deixar ainda mais cremoso, congele as frutas antes.

3. Morango (receita Ducoco)

Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite integral gelado
1 banana média cortada em rodelas
8 morangos médios limpos
Gelo a gosto

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Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Dica: para deixar ainda mais cremoso, congele as frutas antes.

4. Chocomenta(receita Ducoco)

Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite integral gelado com 1 colher de chocolate/cacau em pó
1 banana grande cortada em rodelas e congelada
1 punhado de hortelã fresca
Chocolate picado para decorar

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Dica: para deixar ainda mais cremoso, congele as frutas antes.

5. Papaia e kiwi (receita Mundo Verde)

5-10-smoothies-gostosos-saudaveis-e-lindos-para-voce-fazer-em-casa — **Imagem sem texto alternativo** – (Shutterstock/Reprodução)

Ingredientes

1 mamão papaia descascado, sem sementes e picado
¼ de xícara (chá) de iogurte com probiótico
1 colher (sobremesa) de suco de limão
1 kiwi descascado e picado
2 cubos de gelo
Agave para adoçar se necessário

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Modo de Preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo e cremoso. Sirva e, se preferir, decore com uma rodela de kiwi.

6. Abacate com gengibre (receita Mundo Verde)

Ingredientes

1 abacate
1 xícara (chá) de gengibre gelado
2 colheres (sopa) de amêndoas em lascas
1 colher (chá) de açúcar de coco
1 pitada de canela em pó

Modo de Preparo
Retire a polpa do abacate com uma colher e bata no liquidificador com os demais ingredientes. Sirva em seguida.

7. Laranja com cenoura (receita Mundo Verde)

Ingredientes
2 laranjas (suco)
½ cenoura crua ralada
1 colher de sopa de óleo de coco

Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

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8. Banana com pasta de amendoim (receita Mundo Verde)

Ingredientes

200 ml de bebida vegetal de sua preferência (arroz, amêndoa, aveia, soja) ou leite desnatado
1 banana prata congelada
1 colher (chá) de cacau em pó
1 colher (chá) de pasta de amendoim integral
1 colher (sobremesa) de semente de chia

Modo de Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.