A banana é uma fruta rica em potássio, magnésio e triptofano, além de ser muito saborosa e versátil!
O triptofano é um aminoácido que auxilia na produção de serotonina, neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar e redução da ansiedade.
Já o potássio é um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial e auxilia na saúde dos músculos, incluindo o cardíaco.
Essa receita sem açúcar foi criada pela nutricionista do Oba Hortifruti, Thamires Lima, para quem quer um docinho mais saudável!
– 2 bananas maduras – 1 colher de sopa de cacau em pó 100% – Canela (opcional) – Aveia ou coco para enrolar
1. Amasse as bananas e leve ao fogo baixo com o cacau. 2. Mexa até a mistura engrossar e desgrudar do fundo da panela. 3. Deixe esfriar, enrole e passe na aveia ou coco ralado.