Dia da Ressaca: 4 receitas para dar aquela “faxina” no organismo

Dia 28 de fevereiro é o Dia da Ressaca, confira receitas que, além de limpar seu organismo dos efeitos do álcool, vão contribuir com sua saúde!

Por Editado por Ana Harada
Atualizado em 29 fev 2024, 23h07 - Publicado em 28 fev 2024, 19h00

Dia da Ressaca: 4 receitas para dar aquela “faxina” no organismo. Na foto, gif de bob esponja se arrastando de joelhos com aparência cansada.

Exagerou na bebida no fim de semana? Então, você está apto a celebrar o Dia da Ressaca, que é comemorado anualmente no Brasil, no dia 28 de fevereiro. A ressaca é uma resposta do organismo quando o corpo está intoxicado pelo álcool. Dores de cabeça, enjoos e desidratação são alguns dos sintomas mais comuns da ressaca. Mas você sabia que muitos alimentos podem auxiliar na limpeza e desintoxicação do organismo, combatendo as substâncias que prejudicam o seu funcionamento?

A hidratação por meio da ingestão de água, sempre será um dos principais focos para quem quer manter-se saudável e com um bom funcionamento dos órgãos. A água é fundamental para limpar o organismo das toxinas, além de outros benefícios como, equilíbrio térmico, melhora da elasticidade da pele, digestão e aumento do sistema imunológico.

frutas-que-te-ajudam-a-se-manter-hidratado-koi-to-kenkyo-to-chocolate-aic-build — – (IMagem do anome Koi to Kenkyo to Chocolate. AIC Build./Reprodução)

“As frutas são ótimas opções para ajudar nessa limpeza e dentre elas estão a melancia, que é rica em fibras e água, tendo efeito diurético, que reduz o inchaço. O abacaxi também tem função diurética, além de enzimas que facilitam principalmente a digestão das proteínas. A maçã fornece um bom aporte de fibras, o que promove a retirada do colesterol das artérias, além de auxiliar no trânsito intestinal”, explica a nutricionista Livia Lima, da rede Hortifruti Natural da Terra.

Segundo Livia, legumes e verduras também são importantes nesse processo de desintoxicação. “A couve é um alimento rico em ferro, auxiliando na produção de hemoglobina, oxigenação e limpeza do intestino. A alface também é um bom aliado por conter fibras e flavonoides, além de facilitar a redução da retenção de líquido. E a beterraba sendo rica em vitaminas A, C, B1, B2, além do betacaroteno, combate os radicais livres e protege as células”.

Esses alimentos potencializam o poder de desintoxicação do organismo, que pode estar associado ao inchaço e ganho de peso. Por isso a importância de manter hábitos de alimentação saudável associada à prática de exercícios físicos!

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Abaixo, algumas receitas da nutricionista para ajudar na “faxina” do organismo.