Como ter um home office eficiente durante a quarentena?

Confira algumas dicas de como trabalhar de casa de forma segura, eficiente e saudável

Por Ana Carolina Harada
Atualizado em 24 mar 2020, 11h16 - Publicado em 24 mar 2020, 11h14

home-office-dicas-03 — – (Reprodução/Casa.com.br)

Várias empresas, de forma prudente e sensata, recomendaram que seus funcionários trabalhassem de casa, a fim de minimizar a chance de contágio e proliferação do coronavírus.

Se você é um dos que está de home office (vamos sempre lembrar do sacrifício dos profissionais da saúde, da limpeza, dos funcionários de supermercados farmácias) e não está se acostumando com a nova dinâmica, nós separamos algumas dicas que podem ajudar:

Monte uma rotina;
Mantenha seus horários de trabalho e de descanso – não trabalhe até de madrugada;
Evite trabalhar no seu local de descanso, como o quarto;
Evite ambientes com distrações, como televisão ou muito barulho;
Não trabalhe de pijamas, não há necessidade de terno e gravata, mas vista-se normalmente;
Mantenha sua mesa de trabalho organizada e higienizada;
Lembre-se de fazer pausas para descansar, tomar um lanche ou levantar um pouco;
Sente-se em uma cadeira confortável;
Trabalhe em um local iluminado e arejado;
Faça alongamentos para evitar dores no corpo;
Mantenha-se em equipe por meio de videoconferência e grupos de Whatsapp.

home-office-dicas-02 — – (Reprodução/Casa.com.br)

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Na verdade, o home office já era a realidade de muitos brasileiros, mesmo antes da pandemia de Covid-19. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2018, 3,8 milhões trabalhavam de suas residências.

Hoje, é claro, a tendência é de aumento nesses números. No Pinterest, por exemplo, as buscas de ‘trabalho de home office’ (work from home office, em inglês) aumentaram 424%. Veja algumas inspirações que também podem ser úteis: