Como a sua mente pode te ajudar a ser feliz
Só existe um obstáculo entre você e a felicidade: sua mente. É o que diz a programação neurolinguística (PNL) e o médico Neil Hamilton Negrelli Jr.
Imagine um jovem estudante de medicina confrontado com a obscura realidade das instituições psiquiátricas, mas com gana de atuar em prol do desenvolvimento humano. A decepção amargada nopassado reorientou a rota do paulistano Neil HamiltonNegrelli Jr., médico especializado em cirurgia craniocervicofacial pela Universidade de São Paulo (USP). Depois de abandonar os planos de setornar psiquiatra, ele frequentou, por muitos anos, o centro cirúrgico, mas sem largar os livros de psicologia – tesouro que mantém trancafiado em seu escritório. Demorou, mas encontrou a fonte da verdadeira motivação profissional: a programação neurolinguística (PNL), vertente que estuda a relação entre a mente e o comportamento.
Como master practitioner e trainer em PNL, o presidente do Instituto Nacional de Excelência Humana (INEXH), com sede em São José dos Campos, interior de São Paulo, e braços por todo o país e também nos Estados Unidos, tem ajudado, nos últimos 25 anos, milhares de pessoas a emplacar comportamentos mais construtivos nos campos pessoal e profissional. A mágica não é outra senão libertá-las, na medida do possível, de bloqueios inconscientes. Segundo Negrelli Jr., travas do tipo “Isso é impossível”, “Não vou conseguir” ou “Não sou merecedor” se desmancham e viram pó com a ajuda das técnicas de reprogramação mental, cada vez mais procuradas como ferramenta de autoconhecimento. “Vivemos um momento de grande valorização do desenvolvimentopessoal”, observa. O treinamentode maior audiência promovido pelo instituto, chamadodesenvolvimento e liderança (DL), chega areunir 170 pessoas, que, durante um fim de semana,se instalam num hotel a fim de vivenciar dinâmicasem grupo. As atividades, baseadas em fundamentos de diversas correntes da psicologia, espelham a vida. Fazem o participante confrontar suas reações aos mais variados eventos do cotidiano, o que produz risos e lágrimas. “Ali, a pessoa tem a chance de repensar suas crenças e atitudes, além de estruturar planos por meio do estabelecimento de metas palpáveis, cuja concretização traz alegria e autoconfiança”, conta Negrelli Jr., para quem a felicidadeé homeopática. Por isso, prescreve pequenas doses diárias de satisfação. Tudo do que necessitamos. Acha pouco? Então, examine os argumentos apresentados na entrevista a seguir.
O que mais o encanta na PNL?
A velocidade em transformar comportamentos e a lógica que embasa o método. Com técnicas de PNL, é possível tratar uma fobia em dez minutos. Por meio da conversa, detecto o ponto nevrálgico da trajetória pessoal que desencadeia a paralisia diante do agente agressor. Uma vez iluminada a causa, damos novo significado ao objeto fóbico. Daí em diante, a pessoa passa a reagir proporcionalmente ao que a ameaça. O mesmo pode ser feito com aqueles que precisam falarem público mas travam em situações desse tipo. Os mais céticos realizam os exercícios propostos e sentem na pele a mudança efetiva.
Segundo essa corrente, o que determina o sucesso?
Nem sempre o melhor aluno da escola é o mais bem-sucedido na vida profissional. É evidente que a ascensão não depende da formação racional. Existe uma base emocional constituída de crençasque vai determinar o sucesso. Daí a importância dealinhar o indivíduo ao inconsciente. Em primeiro lugar,é preciso fazer com que ele entenda a maneira comoprocessa os comportamentos no cotidiano, ou seja,como se comporta diante da raiva, como lida como medo, com a tristeza, e assim por diante. A maioriadas coisas que fazemos no dia a dia se constitui de reaçõesà ação dos outros. Se a pessoa se limita a reagir enão cria seu próprio comportamento, bem como suasdecisões e capacidades, ela se torna uma marionetenas mãos alheias sem tomar conhecimento disso.
Além de se perceber, é importante ter clarezado que se quer alcançar?
Se você perguntar nasruas se as pessoas se consideram felizes, a maioria dirásim. Agora, se você perguntar para essas mesmaspessoas se elas realizaram seus sonhos, a maioria responderánão. Isso significa que elas não são verdadeiramentefelizes. Apenas se conformaram. Por isso,minha regra de ouro é: realize um sonho e se façafeliz. Não me refiro ao maior sonho do mundo, oque gera enorme ansiedade, senso de obrigação efrustração na certa. Essa formulação grandiosa éuma armadilha, como também deixar a vida correr. Recomendo a conquista de pequenos objetivos plenamenteviáveis. Assim se chega aonde se quer.Mas, para tanto, é preciso traçar planos de maneiraestruturada e congruente com seus valores. Para começar,sugiro metas que possam ser alcançadas ematé três meses. Mais adiante, pode-se traçar planospara seis meses, um ano. Quem fizer o teste irá perceberque, ao realizar algo singelo, se encherá de satisfação.Assim, o projeto de vida vira grande fontede motivação. A confiança vai se expandindo.
Para isso, não bastaria ler um livro sobre PNL?
Não basta falar sobre as técnicas, é preciso vivenciálaspara experimentar a transformação. O medo nãosó protege como também nos atrapalha, pois atravancaa evolução. Se eu explicar isso a alguém, essapessoa entenderá racionalmente, mas, quando chegaro momento de expandir sua empresa, por exemplo,ficará paralisada. O que está lhe faltando é conhecimentoe treinamento para identificar onde omedo a está bloqueando. Por meio de insights, deixamosde ser vítimas das emoções, pois aprendemosa compreendê-las e usá-las a nosso favor.
Que tipos de crenças barram o desabrocharde nossos potenciais?
A pessoa acreditar que nãoconsegue fazer algo ou que não é merecedora de determinadacoisa. Outras emperram no “se”: “Se eutivesse estudado na infância”, “Se meus pais tivessemme compreendido”, “Se eu tivesse uma chance”.Há ainda quem atrase seu progresso por não saberestabelecer objetivos de forma adequada ou pornão saber lidar com o estresse. Essas crenças estãotão enraizadas a ponto de o sujeito nem perceberque está se limitando, que quem manda em suas decisõesé o inconsciente. Mas, quando consegue enxergare superar isso, experimenta uma sensação deautoestima e de orgulho próprio indescritíveis.
Passado algum tempo, é comum retomar velhospadrões de comportamento?
Com base nasestatísticas de meus treinamentos, constato que a maioriaobtém ganhos enormes em várias áreas da vida, emgeral mais em uma do que em outra. O ganho conquistadonão se perde. Noto uma constância de crescimentonaqueles que seguem a meta de ser um pouco melhor hoje do que ontem. Há uma frase do físico alemão AlbertEinstein que descreve bem isso. Ele diz que a menteque se abre para uma nova dimensão jamais aceitavoltar à anterior. Gerar uma evolução contínua pós-treinamentoé o nosso propósito. Por isso, temos reuniõesperiódicas de manutenção gratuitas e por toda a vida.
Como você responde às críticas de que o alcanceda PNL é superficial?
Não me importomais com isso porque sei dos resultados desse trabalho.Se uma área da psicologia critica a outra, porque a PNL não receberia críticas? Essa correntenasceu no interior da psicologia, só que enxerga ocampo psíquico de forma mais lógica e racional,por essa razão os resultados aparecem mais rapidamente.O fato é que a PNL tem a possibilidade deagir pontualmente, acionando uma abordagemmais superficial que enfoca reação e comportamento,como no caso do tratamento de fobias. Mas imagineum empresário que precisa viajar de avião enão consegue. Não posso gastar dois anos para tratá-lo. Por outro lado, tenho a possibilidade de irfundo, mexendo com a identidade e as crenças dapessoa a fim de que ela descubra sua essência e missãonesta existência, como a psicanálise faz, só queem um espaço menor de tempo se comparado aodos tratamentos mais longos de outras linhas.
Há nos dias de hoje uma corrida pela felicidadea qualquer preço, inclusive por meios artificiaise tóxicos. Como você avalia esse cenário?
Antigamente, ser feliz ou infeliz era uma questão religiosa.Cabia a Deus definir. Na sociedade contemporânea,isso recai sobre o indivíduo, que passa a carregara carga da obrigatoriedade. Além do desejo de serlindo e perfeito, o que gera ansiedade e estresse. Administrarisso é fundamental. E a chave é: estabelecerobjetivos pequenos e palpáveis, que dependam só devocê para serem atingidos. Começar dia a dia. Semanaa semana. Por exemplo, vender 25 copos não dependesó de você, mas visitar 25 empresas, sim. Essasnuances no estabelecimento de objetivos precisamser levadas em conta para obter satisfação, lembrandosempre que é impossível se imunizar contra o medo,a dúvida, a tristeza etc., sentimentos humanos quepodem nos ajudar de muitas formas, nos levando a refletir,a sair da inércia, a se proteger quando preciso.
Não perder, jamais, os sonhos de vista é fundamentalpara ser feliz?
Sonhar é fundamental. A genteprecisa sempre inventar um sonho novo. A criatividadeestá em nossa porção criança, e não no lado adultoligado à razão, ao trabalho. Se perdermos o contatocom a infância, deixaremos a criatividade escapar. Portanto,temos de deixar nossa criança interior alerta, interessadaem desvendar o novo, em se divertir. Por isso,ando de skate há dois anos e, há quatro meses, praticotênis. Minha intenção não é ganhar todos os jogos,mas melhorar a cada partida. Eu me faço feliz com isso.É suficiente. Ao mesmo tempo que tal postura eliminauma carga terrível de cobranças, nos põe em alerta, impedindoque a vida nos leve para qualquer direção.
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